Необходимые вещи и средства личного пользования

  • Рюкзак
    Идеальным выбором будет современный туристический рюкзак с “латами” (металлическими каркасными вставками) и с продуманной системой вентиляции для отвода влаги от спины. Дешёвые рюкзаки в модном стиле “милитари”, а так же “абалаковские”, “Ермаки” и советские армейские рюкзаки категорически не годятся, если только Вы не намерены испортить себе позвоночник.
    В рюкзаке главное – пояс! Да-да, именно пояс! Пояс должен иметь анатомический дизайн (в разрезе – форма бумеранга). Благодаря такому дизайну он охватывает тазовую кость и весь вес Вашей ноши переносится на таз. Лямки рюкзака всего лишь поддерживают его. Плечи и спина не напрягаются. В основе пояса должен быть жёсткий каркас и мягкие прокладки, чтобы он не проминался и не врезался в тело. Объём рюкзака для летних походов – 80-90 литров для женщин и 100-120 литров для мужчин, бОльшие объёмы – для любителей брать с собой в горы весь домашний гардероб. Так же можно порекомендовать рюкзак с отсутствием выносных и навесных карманов, которые только увеличивают занимаемое рюкзаком место и всё время норовят за что-нибудь зацепиться. Все походные вещи, по возможности, должны быть упакованы внутрь рюкзака, а не распиханы по бесконечным карманчикам.
  • Каремат (пенка, коврик туристический)
    Располагается на дне палатки, на спальном месте. Коврик необходим для сглаживания неровностей поверхности почвы, для более комфортного сна. Также служит теплоизолятором между Вами и почвой.
  • Палатка
    Имеет смысл брать с собой 2-3 местную палатку максимально лёгкую по весу и с вместительным тамбуром, в котором можно укрыть свои рюкзаки от дождя и солнца. Одноместные палатки будут занимать лишнее место на стоянках с ограниченной площадью ровной почвы, а 4-5 местные будут, как правило, тяжелы, хотя и более комфортны. Оптимальный вес палатки – не более 3 кг.
  • Спальник
    Спальный мешок желательно выбирать потеплее. У спальников есть два основных параметра: температура комфорта и температура экстрима. Температура комфорта означает, что при указанном значении (и выше) температуры воздуха снаружи спальника Вы будете чувствовать себя совершенно комфортно. Температура экстрима указывает на то, что при указанном значении Вы сможете выжить, если перед упаковкой в спальник наденете на себя все тёплые вещи. Для походов в горы на сезон с весны по осень подойдут спальники с температурой комфорта от -5 до 0 градусов и температурой экстрима от -25 до -15 градусов. Следует обратить внимание на то, что женский организм более чувствителен к температуре окружающей среды, поэтому при прочих равных условиях дамам желательно выбирать спальный мешок с температурными показателями, превосходящие указанные на 5-6 градусов. Производители спальников отмечают это как “температура комфорта” (для женщин) и “температура предела комфорта” (для мужчин). Для упаковки спальника (с целью уменьшения его габаритов в сложенном состоянии) очень полезен компрессионный мешок (это же относится и к одежде). Если ночь тёплая, спальник можно расстегнуть и использовать как одеяло. Некоторые модели спальников позволяют соединяться между собой, образуя “большой” спальный мешок, который волне подойдёт для супружеских пар. Вдвоём спать всегда теплее ;o)
  • Пендель
    Коврик-сидушка с резинкой для фиксации на тазу. Основная проблема на привалах – где бы усесться, чтобы было не мокро и не холодно. Пендель решит эту проблему. Так же может работать опахалом для разводимого костра.
  • Средства от насекомых
    Аэрозоли, мази и жидкости для натирания от комаров, мошки, гнуса и клещей, спираль от комаров, которую зажигают в палатке перед сном.
  • Средства личного пользования
    Нож, вилка, ложка, нож консервный (Эти 4 предмета могут быть объединены в удобный раскладной туристический набор, имеющий дополнительно шило и штопор), чашка, кружка (Посуда, желательно, – алюминиевая или из нержавейки, если Вы её случайно помнёте, можно будет выпрямить. А вот лопнувшую пластиковую миску придётся выбросить. Да и подогреть суп или чай на углях в пластиковой посуде будет несколько проблематично), спички, фонарик (удобны налобные фонарики, освобождающие руки), фляга для воды (или пластиковая бутылка 0.5л), иголка, нитки.
  • Одежда, обувь и головные уборы
    Кепка или панамка с широкими полями или дополнительной защитой от солнца (в горах открытые нос, шея и уши обгорают довольно быстро), непромокаемая ветровка, кофта, хлопчатобумажные и шерстяные носки, пара футболок, походные и спортивные штаны, туристические (треккинговые) ботинки, перчатки (Во время перехода постоянно приходится хвататься руками за кусты, ветки, кору деревьев. Чтобы не повредить руки, очень помогут беспалые перчатки), сменная обувь (кроссовки, кеды), купальники (для любителей плавания в ледяной воде). Кроме всего прочего, может пригодиться специальная лёгкая водоотталкивающая одежда (комбинезон: куртка+брюки), водоотталкивающая накидка на рюкзак, гамаши (фонарики) для защиты штанин от грязи и попадания песка в обувь, водоотталкивающий анорак (или менее надёжный полиэтиленовый плащ-накидка от дождя). Общая рекомендация: покупайте верхнюю одежду  ЯРКИХ  цветов! В случае ЧП она послужит в качестве маяка для поисковых групп, и её будет хорошо видно с вертолёта, т.к. она будет резко контрастировать с цветом окружающей местности. По этой же причине крайне не рекомендуется использовать верхнюю одежду с расцветкой в стиле “милитари”, цветов “хаки” и “болотный”.
  • Солнцезащитные очки
    Спасут Ваши глаза от солнечного света и ультрафиолетового излучения, которого в горах в избытке. Отличные недорогие солнцезащитные поляризационные очки выпускает фирма Polaroid. Свойство поляризации заключается в том, что очки устраняют блики и отражения на неметаллических поверхностях (стекло, вода), притемняют цвет неба, насыщают цвета.
  • Средства личной гигиены
    Зубная паста, зубная щётка, шампунь, мыло, полотенце, сменное бельё, туалетная бумага.
    Брать мыло для мытья посуды смысла нет – в ледяной воде оно малоэффективно. В походных условиях посуду моют травой, песком и мхом.
  • Личная аптечка
    Аспирин, парацетамол, йодантипирин, средство от диареи и несварения желудка, лейкопластыри (большие и маленькие), йод или зелёнка, вата, бинт, крем от загара, мазь от ожогов, противогерпесная гигиеническая помада, мази для снятия болей в суставах и лечения воспаления при ушибах, вывихах и растяжениях, обезболивающие препараты.
    Йодантипирин применяется для профилактики и лечения клещевого энцефалита и противопоказан при заболеваниях щитовидной железы.